铜仁新闻网讯人们平时总爱打趣道:每逢佳节胖三斤。大鱼大肉的春节结束后,运动健身又被很多市民提上日程。

春节过后老中青三代齐健身

发布时间:2017-02-13 09:33:29

竞技宝最佳竞猜,“每逢佳节胖三斤”已经成为春节后人们互相调侃的一句常用语。近日,走访我市多个健身房,发现健身的人群不再仅仅以中青年为主,老年人也加入到了健身的行列中。

张女士今年65岁,几乎每天都会去健身房,除了做一些有氧运动外,还会去器械区跟年轻人一起玩玩器械。她说,她身边很多年纪相仿的朋友都走进了健身房,“看着年轻人运动,我也有了动力,非常开心。”

大学生小李一放寒假就办了健身卡,和同学一起在健身房挥汗如雨。小李说,他在健身房锻炼主要是做增肌训练。来到健身房做一些基本的热身运动后,他就开始拼命地举铁。

40岁的赵女士春节过后体重明显增加,便来到健身房开始了她的减脂计划。“最近工作不是太忙,下班后我都会来健身房跑跑步、跳跳操,一定要把假期增加的体重减回去。”说起自己的减脂计划,赵女士很有信心。

春节期间每天吃大鱼大肉,很多人在节后计划疯狂运动,想迅速减掉节日期间增加的体重;还有一部分人开始节食或只吃水果、蔬菜和粗粮,不正常吃饭。专业健身教练提醒市民,这些减肥方式都是不正确的,甚至会起到反作用。要想身体恢复到正常状态,首先要恢复正常生活及饮食,可以通过少吃多餐,并配合一些有氧运动,让身体慢慢恢复。

一些平时没有运动基础或假期暂停健身的市民,切勿在假期结束后突然增加运动量,这样极易对身体造成伤害。节后真正有效的锻炼方式应当是循序渐进的,从每周两三次,到慢慢适应后每周三到五次,以不激烈的游泳、慢跑、慢走、瑜伽等运动为主,运动时间控制在1个小时左右为宜。

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新年结束后,很多人感觉上班找不到状态。市民张先生则是通过运动来恢复工作状态,一下班,张先生就去健身房锻炼。 上班的时候压力大就喜欢健身,荒废了一个春节后,就想着用运动来找找感觉,肌肉再不锻炼就要前功尽弃了,在健身房待两个小时,整个人都感觉精神通透了。 张先生说,新的一年要有新气象,他建议大家可以尝试用健身来调节生活。

阅读提示:春节家人朋友聚在一起吃喝玩乐,期间不少市民发了福。这两天,记者在我市几家健身场所了解到,很多市民走进健身房,为超重的身体“减负”。

我跟朋友节后就办了一张健身卡,半年的,应该能把身材恢复了。 市民王女士表示,春节期间,各种吃喝玩乐实在舒服,导致原先的健身计划也搁置下来。节后她在朋友的推荐下,办了张健身卡,希望能够 甩 掉多余的肉。

在市内一家健身房,只见跑步机和登山机上全是挥汗如雨的年轻人,器械练习区里健身教练正在示范使用器械。正在跑步机上锻炼的李女士说,自己在一事业单位上班,春节期间每天“狂吃狂喝狂睡”,几天下来体重增加了3公斤多。李女士说,她平时挺注意锻炼的,可是,春节回家吃得太丰盛,感觉一时半会减不下来,节后赶紧办了一张健身卡,想通过运动来减肥。